太ってしまった・・・

私は毎週水曜日と日曜日にフィットネスジムに通っています。
通い続けてもう10年くらいになります。

昨年までは体重が59kg~60kgだったのですが
今年に入ってから62kg~63kg。

太ってしまった(涙)

暮れからいっぱい食べていたからなあ・・・・

そこで先日体脂肪率などを測ってもらいました。

昨年までは体脂肪率10%だったのに、これじゃ12%はくだらないだろうなあ・・・


その結果は・・・・・・

なんと、

なんと

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9.8%!!!!!!


他のデータもみると、筋肉量は増えています。

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昨年、酒井さんという方と知り合いました。

その方は筋肉のことなどの本の編集者です。

その方がおっしゃるには

炭水化物ダイエットってあるけれど、あれは脂肪より筋肉を減らしているだけだと。
炭水化物を取らないと筋肉からエネルギーを吸収していく。
炭水化物をとることで脂肪から減っていくんだと。

その話を聞いて炭水化物も多く取ることにしていたんです。

その結果がこれです。

体重が増えたのは重い筋肉がついたからだとすれば納得がいきます。

よかった。


でもいくらマッチョになっても誰も喜んでも、ほめてもくれない。

とほほほほ・・・



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